“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的它与瑜伽比较相似小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等小燕飞的动作分为站立式和俯卧式两种1俯卧式小燕飞在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点...

抽筋我们经常遇到，你知道为什么会抽筋吗腿部痛性痉挛的原因有如下几个方面一、结构性/机械性原因•结构异常，如平足底、膝反屈，过度活动综合征患者容易发生腿部痛性痉挛有这些情况的患者常常有家族史•久坐、久坐时腿部位置不恰当或在混凝土地面上工作或生活都可能使腿部痛性痉挛的发生率增加二、神经系统疾病–神经系统疾病常伴随腿部痛性痉挛，如帕金森病、肌病、神经病变、神经根病...

随着年龄的增大，50岁以后各关节疼痛的发生明显增多，当然最常见的是关节退行性变，骨性关节炎的发生 膝关节是人体最大且最复杂的关节也是骨关节炎最易发生的关节，其次就是踝关节，及髋关节这些都是负重关节，因此容易发生骨性关节炎手指虽然不是负重关节，由于手指活动较多，也易发生骨性关节炎 骨关节炎如何自我检测哪可以从一下5点判断一，关节疼痛及压痛：关节局部...

几乎所有人在日常生活中都有过腰痛，请不要过度担心腰痛有很多很多引起，甚至医生在没有检查的情况下也很难确定腰痛可能引起病人惶恐，但即使重度腰痛通常也会在数周内自行消退，很少有需紧急治疗或手术在什么情况下必须看医生这是患者经常面对的，决定不好用引起耽误病情可能，若在下述情况中出现腰痛，请您及时就医：●外伤史：近期有跌倒或背部损伤●感觉运动障碍：腿部麻木或无力●马...

你今天运动了吗随着大众健康意识的不断增强，以及体育设施在社区中的不断完善，越来越多的人会选择一项或多项运动作为爱好，通过锻炼来丰富业余生活，强身健体其中跑步，篮球，羽毛球，网球，乒乓球等较常见随着运动项目的普及和运动强度加大，以及人们对预防运动损伤方法的不了解，很多人身上都或多或少存在一些运动损伤，如肩痛，脚痛，膝盖痛，腰痛等软组织损伤的康复过程是复杂的，今...

肩周炎和颈椎病临床常见，是两个性质完全不同的疾病肩周炎属于粘连性肩关节囊炎，导致关节囊增生、粘连和纤维化，从而引起肩部疼痛和活动受限而颈椎病是椎间盘退行性病变，指的是随年龄增长而导致的椎间隙狭窄，关节囊及韧带松弛，从而导致脊髓、神经等受压迫或刺激，引起疼痛或神经功能障碍 肩周炎的疼痛为肩外部钝痛，而颈椎病一般为肩部尖锐痛、偶有头痛，二者影响的活动受限范...

胫骨结节骨软骨炎的治疗以减少运动量为主，本病可以自愈急性期间，应将膝部保持于伸直位，可用石膏托固定，患儿仍可行走，若局部疼痛严重，则卧床休息，至疼痛消失为止固定期一般4-6周，待症状缓解后，逐渐恢复活动可行封闭，热敷及按摩消除局部肿胀如胫骨结节过大，待骨骺完全闭合后，可考虑切除，为消除残余畸形及伸膝后遗症状，采用胫骨结节移位术

骨科康复的一般原则是什么1、尽量减少因创伤或疾患所致的病废后果，使功能获得最大限度的恢复2、对可以预防的并发症，应避免其发生，一旦发生则积极治疗3、康复应尽早开始，在病情及治疗措施允许下，愈早开始，功能恢复愈快4、康复治疗的实施，主要依靠病人的主动锻炼，没有病人的积极努力，康复难以收效5、康复训练方法应是积极的，引起兴趣的、循序渐进的，才能较易达到康复效果为...

哪些腰间盘突出的病人应该手术治疗（1）病史超过半年，经系统的非手术治疗无明显疗效（如按疗程进行牵引、推拿或硬膜外注射等）或呈暂时有效，但反复发作，病痛较重者（2）虽首次发作，但疼痛剧烈，严重影响病人的生活甚至影响睡眠，且症状体征典型，病人积极要求手术者（3）出现神经根受压体征者；如拇指或足的肌力减弱，跟腱或膝腱反射明显减弱或消失等（4）腰间盘突出伴腰椎管或侧...

桡管综合征的主要症状、特点和治疗是什么桡管综合征的主要症状为肘外侧及前臂近端伸肌群疼痛，劳累后疼痛加重，即使休息夜间也痛，有时可向远端放射因疼痛病人握力减低，有时桡浅神经支配区有麻木感压痛部位为桡骨小头远侧通过旋后肌的骨间背侧神经处，此外也可在肘外侧，外上髁及肱桡关节等处伸肘时可致中指痛(因桡侧腕短伸肌止于第三掌骨，伸肘抗中指伸指时，该肌可对骨间背侧神经形成...