中医养生里就有饮食七分饱的说法

一怕多：这点容易理解，就是吃饭不能吃太饱了，在中医养生里就有饮食七分饱的说法。虽然说胃的弹性很大，可以容纳很多食物，但我们依然不能过于放肆，一次吃太多，势必是增加胃负担的。就像洗衣机一样，一次性塞入太多衣物，衣服搅在一起转不开，清洁的效果是有折扣的。胃也一样，经常吃太多，影响胃的正常运转，动力不足，消化不良，胃下垂等等都在后面跟着。二怕生：自从人类掌握了火的使用，其饮食也发生了巨大的改变。生的蔬菜或者肉食往往藏有很多致病菌，寄生虫，常吃这些显然是有害健康的。三怕冷：对于胃来说，很娇贵，喜欢温和的食物，对冷很是敏感，在临床上有很多因为吃生冷食物导致急性胃炎的案例发生。四怕热：当然食物的温度也不能过烫，太烫的食物反而会伤害到消化道，世卫组织也将过烫的食物列为致癌物。五怕晚：人们说好饭不怕晚，但用在这里显然不太合适，吃饭的时候还是不能太晚，这里特指宵夜。简单来说，宵夜吃太晚，饭后因为活动量小，影响到胃的消化，久而久之消化不良、胃动力减弱等也就不请自来了。有研究发现，吃得太晚，还容易造成夜间的食道反流，时间长了甚至是胃癌。六怕等：刚才说的胃是喇叭，除了它不能经受生冷等刺激，还有就是它的愈合方面，它是不会很听话的自我愈合。也就是说，出了问题千万不要拖着，千万不要等！当然体检时发现的没症状的浅表性胃炎可以不用治疗，对于其他的有症状的胃病，都需要及时治疗，不能因为拖延，而导致小病变成大病。