缺乏微量元素会影响孩子长高吗？-高红

缺乏微量元素会对影响孩子长高吗？

经常咬指甲、头发稀疏，春天过敏性鼻炎，换季感冒，诺如流行期拉肚子，小毛的身体情况可没让家人里操心，这一来二去的，孩子的生长发育也落下了，眼看着身边的小伙伴都拔尖儿似的长高了，只有小毛还在原地踏步，这可不行啊，孩子身高表现不好对未来的生活影响可太大了。小毛妈妈赶紧带着孩子去看生长发育门诊。第一次来看门诊的时候，小毛身高只有112cm，处于3rd水平，也就是最底线水平，骨龄5岁，生长发育延迟。从父母的身高数据来看，小毛本身的靶向身高应该在50th的水平，是什么原因导致孩子的生长发育不理想呢？

在和父母沟通的过程中我们发现了这几个问题：第一、小毛的注意力很难集中，在幼儿园时就经常走神，老师问他东，他回答西；第二、小毛的免疫能力整体表现是比较差的，自从上了幼儿园以后，这两年多的时间里，平均每两个月就有一次小感冒，流感、轮状病毒、诺如病毒可以说是一次都没落下；第三、小毛的精力也比较差，稍微走的路多一点就喊累；第四、小毛的牙齿发育也不是很好，别的小朋友都开始掉牙了，他却一点动静也没有。通过这几个比较典型的临床表现，我们判断小毛存在一定程度的微量元素缺乏，当然，后期的检测结果也佐证了诊断，小毛确实存在不同程度的微量元素缺乏。

针对这样的情况，我们首先开出的就是营养处方，想让孩子追高，第一个要做的事情就是把缺乏的营养补上来。对于微量元素的补充，主要还是以日常膳食补充为主，以下是针对小毛的实际情况给出的饮食建议，大家不妨做个参考：第一、每顿饭都应该有一盘蔬菜在日常生活中，大部分孩子都不是很喜欢吃蔬菜，但蔬菜中含有丰富的微量元素，是儿童不可或缺的重要营养来源之一。我们要求小毛父母在一日三餐中，每一餐都要保证有一盘蔬菜，且三餐的蔬菜种类不要重复、颜色不要重复，每天一半以上的蔬菜都应该是深色蔬菜。第二、每天都应该有一份水果对于微量元素缺乏的孩子来说，每天的零食加餐里面，都应该有一份水果，水果的种类尽量丰富，各种颜色的都可以选，需要注意的是，家长一定要选择新鲜、天然、应季的水果，不要用果干、果汁来取代水果。第三、每天都应该吃一把坚果坚果里也含有很丰富的微量元素，孩子的零食里面，也应该有一份坚果，量不用太多，用手抓一把就足够了。第四、每天两杯牛奶乳制品是天然乳钙的优质来源，按照小毛目前的年龄，每天应该喝不350ml到500ml左右的纯牛奶。通过上面这四个看似很小的饮食转变，小毛在半年后复诊时，身高已经追赶到了25th水平。

通过小毛的案例不难发现，微量元素对孩子的生长发育有积极作用，想要确保孩子获得充足的微量元素，就得保证营养均衡，而营养均衡这四个字的真正实践是落实到每一天的每一顿饭里头