谷雨时节，高尿酸、痛风人群备好2杯茶，少做3件事！
2024年04月22日 24人阅读 返回文章列表
明天4月20日是“世界痛风日”，而今天正好是一年24个节气中的谷雨，是春季最后的一个节气了。谷雨过后，即将进入夏季，气温上升，雨量增加，早晚温差较大。此时如果痛风患者不注意做好保暖，很容易导致痛风反复发作。
痛风，是由于嘌呤代谢紊乱引起血尿酸增高，导致尿酸盐结晶沉积在关节及关节周围组织所致的特征性关节炎症。
痛风多在午夜或清晨发生，起病较急，疼痛性质呈刀割样、噬咬样，发病关节及周围组织红、肿、热、痛。
临床上，有些患者经过治疗症状有所缓解后，便会放松警惕，不再按医嘱坚持用药，饮食不忌口，生活习惯也没有改善，这时候受到外界气候、环境影响时，痛风容易再次发作，难受不已。
那么，在春末初夏之际，痛风患者应该如何有效预防痛风发作呢？
诱因一：饮食不忌口，经常吃高嘌呤食物
广东人平时喜欢煲老火靓汤，味道虽好，但喝多了很容易升高体内的尿酸水平，体内的嘌呤逐渐积累，久而久之就可能发展为痛风。
此外，海鲜、动物肝脏、肉类等都属于高嘌呤食物，若痛风患者平时不忌口，吃太多很容易加重尿酸状态和诱发痛风发作。
诱因二：爱喝含糖饮料
随着气温越来越热，不少人开始喝冰冻的各种饮料，而市面上大部分的饮料都含大量果糖，会使人体在代谢过程中生成更多的嘌呤。此外，果糖的分子结构类似于尿酸，会导致肾脏排泄尿酸能力下降。
诱因三：过早停药，不遵医嘱坚持用药
痛风的治疗是需要长期坚持的，但不少患者在痛风症状出现时才会开始用药，症状一旦缓解或是消失，就会开始停药，这种做法是错误的。
当血尿酸降低至360μmol/L以下，体内的结晶与痛风石开始溶解至血液里，总量减少。此时血尿酸会开始升高，在降酸药的持续作用下，患者无法感受出这种变化，这时痛风很容易反复发作。
因此，建议患者应在医生的指导下规范用药，血尿酸水平降至300μmol/L以下，且维持半年才能停用降尿酸药物。
降尿酸的药材较多，如车前子、黄芪、益母草、猫须草、玉米须等都有一定的功效。日常中，痛风患者也可以取几味药食同源的食材来冲泡茶饮，可以防病保健、祛邪治病，适合日常养生保健，辅助降尿酸。
黄闰月主任推荐2款适合痛风患者日常可以喝的降尿酸茶饮，但需要辩证饮用，建议在饮用前先咨询医生 。
如果是血压偏高，痛风并发高血压的人群，可以用菊花山楂茶，能减少尿酸生成，防治痛风并发高血压。如果是尿酸持续偏高的人群，可以用黄芪红枣茶，有显著的利尿作用，有助于尿酸的排出。
预防痛风的反复发作，养成良好的生活习惯是稳定尿酸水平的关键手段。除了在医生指导下坚持用药和科学饮食以外，日常还应加强户外运动，如散步、慢跑、做操等，强身健体的同时还能加速尿酸的代谢。
养成按时喝水的习惯，建议每天不少于2L的饮水量，不要等到口渴再喝水。规律作息，少熬夜，也有助于痛风病情的恢复。
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