颞下颌关节炎治疗后的康复训练方法。
2024年01月08日 647人阅读 返回文章列表
开口训练:
将舌尖顶在上颚。
一手的食指放在颞颌关节处。
另一手的食指置于下巴尖,用来引导开口动作。
缓慢地、逐渐地将口张开,尽可能走直线。
最好在镜子前进行训练,以确保口张开的程度逐渐增加。
颞颌关节等长训练:
在头部不同方向施加阻力,给颞颌关节进行等长肌肉收缩训练。
每次持续10秒。
每个方向进行3-6次。
阻力的大小应该是对抗一个手指的力量大小。
这些训练有助于促进颞颌关节的灵活性、稳定性,并有助于强化相关肌肉。在进行这些训练之前,建议咨询医生或专业的物理治疗师,特别是如果存在颞颌关节疾病或其他口腔相关问题。此外,如果在训练过程中感到疼痛或不适,应立即停止,并向专业医疗人员寻求帮助。