如何提高免疫力

北京大学第一医院儿童保健主任医师梁卫兰从事儿童保健30多年，她在总结多年临床经验的基础上认为：普通小孩患病率中，2-6次/年为正常，10次以上为免疫力低下。

 

看到这，有的父母可能已经扒着手指头算出了今年宝宝患病的数量。事实上，与前几年比较起来，今年情况比较特别。

 

咱们从免疫力说起吧。何谓免疫力？我们人类只要生存下来，便无时无刻不在与各种病菌进行着战斗，随着时间的推移，人体便会发展出一个强大的防御体系——免疫系统。免疫力如同人体保安一样，无时无刻不在捍卫我们的身体健康：病原体一旦产生，免疫系统便主动发起攻击；细胞代谢消亡时免疫系统将被消除；找到病变细胞后免疫系统杀毒。

 

因此免疫力强的婴儿，患病机会较少，甚至患病康复得更快。但是免疫力低下的婴儿更易患病且患病周期长。通常情况下，儿童生长期间免疫力会经历三个脆弱期：

 

新生儿期：新生宝宝免疫系统还未发育完全，机能也不健全，易受外界多种病原体威胁。

 

断奶初期：断奶前，婴儿从母乳中得到营养及抗体，因此在断奶早期，婴儿免疫力低下。

 

刚入托：一下子暴露在庞大的人群中，在最初的6个月内极易复发患病。在这三个特殊时期里，父母应该早作打算，心中有个“数”，生病时不要惊慌。

 

孩子今年经常生病是由于普遍免疫力下降造成的？事实上并非如此，而是免疫系统缺少运动、得不到改善。我们每一次患病都要经过病菌入侵—免疫系统发起进攻—恢复健康这一阶段。每次战斗结束后免疫细胞都会免疫记忆侵入的病菌，再遇到类似致病菌后，人体可以迅速“生产”出有针对性的“武器”来消灭敌人，防止再患病。

 

因此，病原微生物每次侵入人体免疫系统都是一个“战斗”的过程，获胜之后“武器库”就会增加。在过去的几年里，人群比较集中，而且严格戴口罩，儿童受到良好的防护，免疫系统也没有战斗历练，战斗力也一时跟不上。但不要着急！孩子们今年每次患病都是为了提高免疫系统“战斗力”。从这个意义上说，孩子生病并不一定都是坏事。对某些关于免疫力方面的传闻，错误，还要知道辨别！

 

那么免疫力四大错误，您踏过多少呢？免疫力固然重要，却并非无所不能，这些有关免疫力的论调，实际上并不正确。

 

误区一：宝宝的免疫力越强？这也太不可能了！免疫力太强很可能会造成“免疫过度”。是免疫系统“杀死疯狂的人”，将身体里的正常细胞都认定为敌人，一样有损健康。

 

误区二：服药、补品能增强免疫力吗？健康状况良好的婴儿除维D以外一般无需另外补充。

 

误区三：愈讲卫生的小孩免疫力愈高？太干净反而妨碍免疫力的提升，打怪是要经常运动来改善的。在日常生活中的确应该勤洗手，讲卫生；但是天天拿消毒剂擦小孩的玩具，每时每刻消毒杀菌致力于营造一个“无菌”的环境，那就实在是没必要了。

 

误区四：有一点感冒发烧，无论病情严重程度如何，都要立即服药打针，免疫力好吗？是用药物注射还是不用药物注射，都必须按照医嘱进行，并且尽可能选择正规的医疗机构，抱着“循症医学”观念就医，切忌过度就医。

 

说干就干，那么究竟如何才是正确的增强免疫力的方法？做好这五种事情，增强孩子免疫力

母乳喂养等

六个月以下的婴儿在条件许可的情况下宜母乳喂养。能给宝宝足够营养抗体。年长的婴儿，则应注意每天饮食多样化，努力养成按时进餐，少吃零食，不挑食偏食和少吃高盐、高脂、高糖食物等良好习惯。按时注射疫苗，疫苗能使人体产生抗体，效果直接而有效。当然疫苗所产生的抗体是专一性、时限性的，如肺炎链球菌抗体仅能在短时间内保护人体免受肺炎链球菌再侵袭，却无法抵抗其他种类细菌或病毒。

充足睡眠在睡眠状态下免疫系统高速工作，人体会产生睡眠因子，胞壁酸能提高白细胞吞噬

能力和抵抗多种病原体侵袭，洗手得当，餐前、餐中、饭后均应洗手，并采用七步洗手法以

降低病从口入的几率，有规律地锻炼，在天气许可时，应尽可能保证婴儿日常户外活动时间。

常进行户外运动，多晒阳光，能促进人体新陈代谢，增进钙质吸收，强健肌肉，强化骨骼发育。在促进机体血液循环时，可强化组织器官功能，增加机体免疫细胞。